아마존닷컴 건강부문 베스트셀러 『1일 20분 똑똑한 운동』. 《뉴욕 타임스》의 유명 칼럼니스트 그레첸 레이놀즈가 건강한 체형과 운동능력 향상을 위한 방법을 소개하는 책이다. 과학적 사실과 연구결과를 바탕으로 우리의 목표가 마라톤 풀 코스 기록 단축이든, 집 근처 산책로를 여유롭게 걸어 다니기든 간에 건강과 체력을 갖추기 위해 꼭 해야 할 것들과 굳이 할 필요 없는 것들을 명확하게 짚어준다.
이 책은 단순히 한 부분에 치우치지 않고 운동을 통한 건강 증진에 필요한 다양한 분야를 체계적으로 다룬다. 삶의 목적에 맞는 운동을 고르는 방법은 물론, 올바른 준비운동법 및 근력 운동, 정리운동까지 골고루 일목요연하게 보여준다. 운동법과 식이요법, 체중 조절, 부상과 휴식, 운동장비 등에 관해서도 다룬다. 나아가 대부분이 간과하는 부분인 운동과 뇌 활동의 관계와 유전적인 면까지도 정리하여 제시한다.
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